Dikkat Aşırı Empati Zarar Verebilir

Empati ile hayatımızın birçok alanında karşılaşırız. Günlük hayatımızdaki özel ilişkilerimizde, iş hayatımızda bizim nasıl davranmamız gerektiği hakkında büyük ipuçları taşır.

Karşımızdaki kişinin duygularını ve düşüncelerini anlama, hissettiklerini hissetme şeklinde tanımlanabilen empati, insanları anlama becerilerinin en önünde gelir. Empati becerisinin gelişmesi ilişkileri güçlendirir. Tabiiki bu bağlamda empatinin ne kadar uygulandığı da önemlidir.

Empati dozunun aşırı olması; kişinin devamlı olarak karşısındaki kişinin duygu ve düşünceleriyle ilgilenmesine sebep olacaktır. Bu durum için “ötekine aşırı odaklanma” haline dönüşüyor diyebiliriz.

Empatinin dozunu kaçırdığınızda sürekli “başkaları ne düşünür?”, “elalem ne der?”, “şu an benim hakkımdaki fikri ne?” gibi düşüncelerle uğraşabilirsiniz. Zamanla bu düşünceler kendi isteklerinizin çoğunlukla baskılanmasına gidebilir. Isteklerinizi bastırmak da kaygı bozuklukları, depresyon gibi psikolojik zorluklara zemin hazırlayabilir.

Unutmayın, kişinin düşük miktarda empatiye sahip olması anlayışsız, kuralcı ve bencil olarak anılmasına sebep oluyorsa empati dozunun yüksek olması da kişiyi hassas, yoğun duygusallığa sahip ve kendini değersiz hisseden birine dönüştürür.

Her şeyin fazlası zarar vermeye başlar. Tabii ki empatinin de…