ÇOCUK VE EBEVEYN ARASINDAKİ BAĞ
Her ebeveyn çocuklarını en iyi şekilde yetiştirmek ve onların doğru seçimler yapmalarına öncülük etmek ister. Örnek davranışları anlatarak, göstererek kısaca sözlü/sözsüz iletişimle çocuklarının gelişimine katkı sağlamaya çalışır.
Fakat bazen çocuklarla iletişim kurarken zorlanabilir ve nasıl davranacağınızı bilemeyebilirsiniz. Böyle zamanlarda kaygılanabilir ve en doğrusunu yapmaya çalışırken iletişim teknikleri arasında boğulabilirsiniz.
Peki bu kadar kaygılanmadan, zorlanmadan çocuğunuzla aranızdaki bağları nasıl güçlendirebilirsiniz?
Size yardımcı olacak bir kaç sihirli öneri verebiliriz
-Çocuğunuza onu neşelendirecek kendi gençliğinizden hikayeler anlatabilirsiniz.
-En sevdiği oyunu veya hobilerini size öğretmesini isteyebilirsiniz.
-Ders ve okul dışındaki konularda daha çok sohbet edebilirsiniz.
-Bir iş yaparken ondan yardım isteyebilirsiniz. Yapabileceği düzeyde bir görev verip beraberinde sohbet edebilirsiniz.
-Ayrıca çocuğunuz olumlu davranışlar sergilediğinde davranışını desteklemek adına memnuniyetinizi dile getirmeniz önemli olacaktır.
Unutmayın ki hiçbir çocuk pürüzsüz büyümez. Onlara pürüzsüz bir yaşam sağlamaya çalışmak yerine bazı kavramlara özen göstererek ihtiyaçları olan desteği ve bilgiyi verebilirsiniz. Bunun için kaygıdan uzak, çocuğunuzun bedensel, bilişsel ihtiyaçları kadar duygusal ihtiyaçlarını da doğru iletişimle karşılamanız yeterlidir. Doğru iletişim için yukarıdaki birkaç öneriyi uygulamaya başlayabilirsiniz.
Learn MoreKendinizi İfade Edebiliyor musunuz?
Sevdiklerinizle bazen anlaşamadığınız oluyor mu? Sevdiklerinizin sizi anlamadığını düşündüğünüz?
Hayatta iletişim kurmayı, derdimizi anlatabilmeyi, anlaşılmayı tabii ki bekleriz. Ama nerde ne zaman ne yaptığımıza bakmadan bunları rahat bir şekilde başaramayız. Örneğin son 1 haftadaki ilişkilerinizi, çevrenizle kurduğunuz iletişimi düşünün. Günlük yaşamda kendinizi inceledeğinizde,
“karşımdaki kırılmasın”
“aramız bozulmasın”
“boşver söylemesem de olur”
dediğiniz zamanlar oluyor mu? Eğer oluyorsa bunlar ne sıklıkla oluyor? Bu cümleleri kurduktan sonra iyi hissediyor musunuz?
Bazen ilişkilerin yolunda gitmesi için bazı şeyleri tolere edebiliriz. Ortak bir dil oluşması için kendi fikirlerimizi törpüleyebiliriz. Bu gibi durumlar bizim ilişkilerimizi güçlendirir ve daha huzurlu, dingin bir yaşam sürmemeize yardımcı olur. Fakat bazen yukarıdaki cümleleri fazla kurmaya başladığımızda işler değişir. Bu cümleleri kurduğunuzda eğer kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ilişkileriniz zorlanmaya devam ediyorsa ortada farklı bir durum vardır. Aslında kendinizi ifade etmiyorsunuz demektir…
Beklentilerimizi, isteklerimizi uygun bir dille ifade etmemiz en sağlıklı olandır. Eğer ifade edemiyorsak çeşitli sorunlarla karşılaşabiliriz. Anlaşılmadığını düşünmek, depresyona girmek, ilişkilerde anlamsız tartışmalar, huzursuzluklar yaşamak bunlardan bazılarıdır. Bunun daha da ilerisine gidersek; olumsuz duyguları ifade etmeme eğilimi bazılarımızın KİŞİLİĞİNİN bir parçası haline gelebilir. Böyle kişiler, anlam veremedikleri baş ağrıları, beden ağrıları, bedensel yorgunluklar, karamsarlık ya da panik ataklar gibi farklı bir çok şey yaşayabilir. Doktor doktor gezerler fakat fizyolojik bir sebep bulunamaz. Doktorlar da psikolojik bir durum olduğunu söyler.
İfade edememek sadece duygusal bir acı vermez, bedensel olarak da bizi harap eder.
Çünkü Freud’un da dediği gibi ifade edilmemiş duygular asla ölmez, sadece diri diri gömülür ve sonrasında daha korkunç şekillerde tezahür eder.
İfade etmek yerine bastırdığınız duygular yer değiştirerek kendini gösterir. Biz ifade etmezsek beden ifade eder.
Learn MoreDaha İyi Hissetmek Elimizde
Bazı günler uykumuzun yetmediğini hissettiğimiz ya da bazı günler daha iştahlı olduğumuzu farkettiğimiz gibi duygusal hayatımızda da bazı günler daha depresif, yorgun, aktivitelere karşı isteksiz hissedebiliriz. Böyle durumlarda kendinizi daha mutlu hissetmek için birkaç küçük şeye dikkat edebilirsiniz…
Öncelikle uykunuza özen gösterin. Uykunun düzensiz olması depresif hissetmemizi tetikleyebilir ve daha gergin hissetmemize sebep olabilir. Güzel bir uyku için karanlık ve sessiz ortamda uyuyun. Çok geç saatte uyumak, sabahlamak ya da öğlene dek uyumak da doğal uyku dengesini bozar. Makul saatlerde uyuyup sabahları uyanmaya özen gösterin. Her gün aynı saatlerde uyur ve uyanırsanız bedeniniz uykuya daha kolay adapte olacaktır. Çünkü beden çok kolay alışır. yaklaşık 1 hafta aynı saatte uyur ve uyanırsanız bedeniniz 1 haftanın sonunda yeni saatinize ayak uydurmaya başlar. Uyku saatlerinizi zorunda kalmadıkça aksatmamaya çalışın. Uyandığınızda daha rahat ve dinlenmiş kalkacaksınız.
Duygular bulaşıcıdır. Bir iyilik yaptığınızda bu mutluluk size de yansıyabilir. Sokak hayvanlarına bir kap su bırakmak, çevrenizdekilere destek olmak, birine yardım etmek gibi küçük adımlar atılabilir.
Günde 1 saat elektronik aletlerden uzak zaman geçirin. Teknoloji her ne kadar hayatımızın içinde olsa da bazen vakit kaybı olabiliyor. Kendinize özel zaman ayırmak için bazen teknolojiden uzak kalmak iyi gelecektir.
Küçük başarılarınız için kendinizi tebrik edin. Kendi kendini motive etmek düşündüğünüzden daha büyük etkilere sahip olabilir. Bazen başarılı hissetmeye hepimizin ihtiyacı vardır. Bunun anlamı kendini pohpohlamakla karıştırılmamalıdır. Sadece yapabildiğiniz şeylerin farkında olun. Sınavdan 90 alan bir öğrencinin “ama 100 alanlar var” diyerek kendi başarısını küçümsemesi; müzik aleti çalan birinin “daha iyi çalanlar var” demesi ya da özenle sofra kuran birinin “tuzu eksik kalmış” demesi gibi farklı birçok alanda eksiklikleri görmek yaptıklarınızı gözünüzde yok edebilir. Bir şeyde başarılı olmak için mükemmelle kıyaslama yapmadan sadece kendi yapabildiklerinizi ve bu çabanızı takdir edin.
Learn MoreÇOCUKLARDA ÖFKE NÖBETLERİterapi, Psikoterapi,
Öfke, herkesin hissedebileceği normal ve sağlıklı bir duygudur. Fakat kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabilmektedir. Öfkenin normalin dışında değerlendirilmesinde sıklığı, şiddeti, süresi kadar sosyal olarak kabul edilemezliği de dikkate alınır.
Çocuklar da, yetişkinler gibi öfke duygusunu hissedebilirler. Bebeklik döneminde, bu öfke duygusu genellikle ağlama krizleri olarak ortaya çıkmaktadır. Özellikle 2-3 yaş civarında ise öfke çocuğun anneye bağlanma ve anneden bağımsızlaşma arasında yaşadığı içsel çatışmanın bir dışavurumu olarak ortaya çıkabilir. Çocuk bir yandan annesine bağlıyken bir yandan da bağımsızlık ve çevre üstünde kontrol sahibi olmak ister. Nöbetler çocukların fiziksel olarak zorlandıkları ve bilişsel becerilerine kıyasla zor olan durumlarda da ortaya çıkabilir.
Bilişsel olarak yaşıtlarından geri olan çocuklar, anne-baba çatışması ve ebeveyn arasında çocuğu yetiştirme tutumu farklılığı olan ailelerde yetişen çocuklar, yaşıtları arasında kabul görmeyen ya da aileleri tarafından ihmal edilen çocuklar öfke kontrol problemi için risk grubunu oluştururlar.
Çocuklarda öfke kontrolünde önemli olan iki şey, ailenin bu krizi yönetme biçimi ve bu krizin psikolojik bir bozukluğun habercisi olup olmadığını bilmektir.
Çocuklar öfkeyi dışarı vururken ağlama, bağırıp çağırma, yerlerde yuvarlanma, sağa sola koşuşturma, eşyalara ya da kendine zarar verme gibi davranışlar sergileyebilirler. Ailenin de bir süre sonra pes edip, taviz verip çocuğun isteklerini yerine getirmesi sonucu çocuk “ikincil kazanç” elde ederek isteklerinin yerine gelmesi ya da engellerin ortadan kalkması için bu nöbetleri öğrenilmiş davranış olarak tekrar tekrar sergiler.
Öfke nöbeti oluştuğu zamanlarda sakinlik korunmalı ve öfkeye öfkeyle karşılık verilmemelidir. Nöbet sırasında göz teması kurmamak ve aldırmıyor gibi görünmek, sakinleştiği andan itibaren de tekrar göz teması kurmaya başlamak ve onunla ilgilenmek en iyi yoldur. Eğer nöbet toplum içerisinde gerçekleşirse çocuğunuzu sakin bir yere götürüp beraber sakinleşmeyi bekleyebilirsiniz. Çocuğa ders vermeye çalışmak ve emredici bir dille konuşmak çocuğun nöbetini pekiştirebileceği için uygun değildir, bunun için çocuğun sakinleşmesi beklenmelidir. Nöbetten sonra ise bu davranışı onaylamadığınızı ama onu hala seviyor olduğunuzu hatırlatmak önemlidir. Öfkelense bile saldırgan davranış göstermediği zaman çocuk takdir edilmelidir.
Öfkeyle birlikte görülen psikolojik bozukların bazıları ise; Davranım Bozukluğu, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, Karşıt Gelme Bozukluğu, Bipolar Bozukluk, Kaygı Bozuklukları ve Mental Retardasyondur.
Aynı zamanda ebeveynlerin çocuğa nasıl bir model olduğu da çocuk için önemlidir. Anne baba arasındaki çatışmaların şiddetli bir kavgayla dile getirilmesi, ebeveynlerin kendi öfke kontrollerini sağlayamaması ve saldırgan davranışlar sergilemesi de çocuğu bu konuda olumsuz etkilemektedir.
Eğer çocuğunuz sık (günde 3 kereden fazla) ve uzun süreli (15 dakikadan uzun) öfke nöbetleri yaşıyor ve kendini yatıştırmakta güçlük çekiyorsa, çocuğunuz 4 yaşını geçmiş olmasına rağmen nöbetler devam ediyorsa, nöbetler sırasında kendine ve çevresine zarar veriyorsa, saldırgan davranışlarının sonrasında pişmanlık duymuyorsa bir uzmandan psikolojik destek almak faydalı olacaktır.
Haber Linki:
https://ozgunhaber.com.tr/cocuklarda-ofke-nobetleri/
Learn More