Blog Fullwidth

Öfke, herkesin hissedebileceği normal ve sağlıklı bir duygudur. Fakat kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabilmektedir. Öfkenin normalin dışında değerlendirilmesinde sıklığı, şiddeti, süresi kadar sosyal olarak kabul edilemezliği de dikkate alınır. Çocuklar da, yetişkinler gibi öfke duygusunu hissedebilirler. Bebeklik döneminde, bu öfke duygusu genellikle ağlama krizleri olarak ortaya...

Uyku, insan sağlığı için olmazsa olmazlardan bir tanesidir ve vücudun dinlenmesini sağlar. Yetişkin bir birey için sağlıklı bir uyku günde yaklaşık 7-8 saat olmalı, fakat bu sürenin 5 saatten az olmaması ya da 9 saatten fazla olmaması ve aralıksız olması gerekiyor. Uzman Klinik Psikolog Merve İlikçi İygün uzun süreli uyumanın depresyona işaret edebileceğini açıkladı. Uyku eksikliği pek çok...

Duygu düzenleme becerileri bireylerin duygularını nasıl belirlediği, deneyimlediği ve dış dünyaya yansıttığı ile ilgilidir. Duygu düzenleme yalnızca duygusal olarak uyarıldığında duyguyu düzenleme anlamına gelmez, aynı zamanda duygunun farkında olma, duygusal duruma uygun davranış geliştirme, duyguyu anlamlandırma ve kabul etmedir. Duyguların nasıl düzenlendiğinin tanımlanması ve duyguları...

Tükenmiş Hissediyor Olabilir misiniz?   Gücünü yitirmiş olma, çaba gösterememe durumu olarak tanımlanan tükenmişlik, yoğun, zorlayıcı taleplerin uzun süreli olması ve kişinin bunları karşılamada yeterli olamaması ile beraber sürekli mutsuzluk hali içerisinde bulunmasına sebep olabilir. Zaman zaman hayatımızın olumsuz yönlerinin arttığını, adeta olumsuzlukların içerisine doğru...

Duygusal Zekayı Arttırmanın 5 Yolu Duygusal zeka (EQ), bireylerin kendi duygularını anlama, başkalarının duygularını tanıma ve bu duyguları yönetme yeteneğidir. Duygusal zeka, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda başarılı olmanın anahtarıdır. Gelişmiş bir duygusal zeka, sağlıklı ilişkiler kurma, stresle başa çıkma ve liderlik yeteneklerini artırma konusunda yardımcı olur. İşte duygusal...